生活習慣

育毛対策のタイミングは今!?ただちに始めるべき3つの抜け毛対策

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最近は「薄毛・抜け毛対策」や「育毛」という概念も随分と一般化してきました。

そのせいか「育毛対策をいつから始めればいいのか悩んでいる」という方も多くなってきています。

タイミングを逃して薄毛になってしまうのは嫌だが、やらなくてもいいタイミングで対策をするのもなんだか違う気がしますよね。

しかし、言わせてもらえば育毛対策は今すぐにでも始めるべきものなのです。

いったいなぜ今すぐに育毛対策をすべきなのか。そしてどういった対策を取るべきなのか。

このページでは、育毛対策についてわかりやすく解説していきます。

今すぐに育毛対策をはじめるべき理由とは

まだ薄毛になっているわけでもないのに育毛対策を始めている人というのはそれほど多くはありません。

誰しも「まさか自分が薄毛にはならないだろう」とか「年齢的にまだ余裕なはず」とか考えていますからね。

しかしここで少し考えてみてほしいのですが、そもそも自覚できるほどに薄毛が進行してきたら必要なのは育毛ではなく「発毛治療」です

対策として育毛を選択できるのはまだ薄毛が進行していないときだけで、薄毛を実感し始めたならその時点で医学的な治療を受けるべきなんですよね。

例えば風邪の予防にはうがい手洗いが重要だとよく言われていますが、実際に風邪をひいてからうがい手洗いを始めても完全に手遅れですよね?

育毛対策もそれと同じで、実際に薄毛になってから始めても手遅れであり、薄毛になる前から始めるべきなのです。

そして薄毛になる前に始めるべきだというのなら、その最良のタイミングは「今」というわけです。

どのような育毛対策を行うべきか

抜け毛をチェックする男性

既に薄毛になってしまった人であれば医学的な治療を行うべきですが、まだ薄毛が進行していない人は医学的な治療を行うことができません

効果の強い発毛剤を副作用の危険性から処方してもらえないため、行える育毛対策というものは数が限られてくるのです。

そんな中でオススメしたいのが次の3つ。

  • 頭皮マッサージ
  • 正しい方法でのシャンプー
  • 生活習慣の改善

これらの対策がどのような効果があるのか、見ていきましょう。

頭皮マッサージで抜け毛を予防!

抜け毛対策の頭皮ケア

髪の毛が成長するためには栄養が必要なのですが、その栄養を運んでいるのが血液です。

血液の流れが悪くなってしまうと髪の毛が栄養不足になってしまう恐れがあるため、血液の流れが良い状態を保つ必要があります。

そんなときに役立つのが頭皮マッサージです。

詳しいやり方は「自宅で簡単! 道具の要らない頭皮マッサージで薄毛対策・抜け毛予防!」で説明していますが、簡単にすると「ただ優しく頭皮を揉むだけ」です。

「力を入れて揉む」「長時間揉み続ける」と逆効果になってしまうので、毎日優しく数分間だけ行うようにしましょう。

正しい方法でシャンプーを行って頭皮の環境を良好に保とう

頭皮に皮脂をためないためにも日々のシャンプーが大切だということはみなさんも知ってのとおりです。

しかし、正しい方法でシャンプーをしなければ効果がないどころか頭皮に悪影響を及ぼしてしまうことをご存知でしょうか?

あまり知られては居ませんが、シャンプーの洗い残しが頭皮の病気や抜け毛を誘発してしまう危険性があるのです。

そうならないためにも正しいシャンプーを行い、頭皮に病気が起きてしまう危険性を下げるべきです。

正しいシャンプーの方法については「排水溝に絡みつく抜け毛とさよなら!正しいシャンプーの使い方」で解説していますのでこちらを参考にしてください

世の中には育毛シャンプーや発毛シャンプー、低刺激のシャンプーなど様々な商品が出回っていますが、それさえ使って入ればオールオッケーなどということはまったくなく、重要なのは正しい方法で行うことです。

まずは正しいシャンプーの方法を身につけて、その上で育毛シャンプーのようなものにこだわるというのであればそれはより良い選択肢となりますが、育毛向けの商品を使うだけで満足するのはやめましょう

食生活と睡眠時間の改善

よく「生活習慣を良くすれば毛が生える」と考えている人がいるのですが、それは間違いです。

正確に言えば「生活習慣が悪化すると抜け毛が起こってしまう」ので「それを防ぐために生活習慣を正す」のです。

生活習慣の改善は頭皮の環境をプラスにしていくわけではありません。プラマイゼロにするための活動です。ここを間違えてはいけません。

私たちの髪の毛は放っておいても勝手に生えてくる雑草じゃありませんから、栄養バランスのとれた食事で栄養を補給したり、夜間に十分な睡眠をして休息しなければ健康的な髪の毛は成長しません。

夜更かしや昼夜逆転で睡眠時間をまともに確保しなかったり、過度なダイエットでほとんど食事をしないような生活は絶対にNGですよ!

生活習慣の具体的な改善方法については関連記事で説明しているので、生活習慣に不安がある方はぜひご覧ください。

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まとめ

育毛対策は薄毛になっていない時期だからこそやるべき習慣で、まだやっていないのならば今すぐにでも始めるべきものです。

今回ご紹介した3つの対策はいずれも重要なものですから、できるだけ欠かさずに実行していきたいですね。

また、既にハゲ・薄毛になってしまっている方は、育毛対策にプラスしてクリニックで治療を受ける必要があります。