20代の生え際後退をチェック！改善方法と４つの対策！

このページでは、20代の生え際が後退しているか確認する方法と改善方法、対策を紹介しています。

20代でも生え際の後退は起こる！

ハゲ・薄毛の悩みは「おじさん」「おじいちゃん」のものだというイメージが強いですが、20代でも生え際が後退することがあります。

年齢は関係なく、生え際が後退するのはAGA（男性型脱毛症）が原因です。

AGAは日本の成人男性の約30％も発症していると言われている男性特有の脱毛症で、「男性ホルモン」と「遺伝物質」が深く関わっています。

AGAには「生え際が後退するタイプ」「頭頂部（つむじ）周りが薄くなっていくタイプ」「両方が同時に進行するタイプ」の3種類あって、生え際の後退で悩む人は1つ目か3つ目のタイプです。

今回は生え際後退のチェック方法と改善方法を紹介するためAGAについての説明は簡単にしましたが、詳しく知りたい人は「AGA(エージーエー)とは？男性型脱毛症による薄毛・ハゲの原因と治し方！」をご覧ください。

生え際が後退しているかチェックする２つの方法！

それではまず、本当に生え際が後退しているのかチェックする方法を紹介していきます。

生え際の後退が気になる人は参考にしてください。

１．頭頂線から生え際までの距離を見る

実は、生え際が後退しているのかどうかを医学的に判断する基準が存在します。

それが「頭頂線から生え際までの距離を測る」です。

いきなり頭頂線や距離と言われてもピンとこないと思うので、まずはこちらの画像をご覧ください。

頭頂部から伸びている縦の線が頭頂線で、この線から生え際の後退している部分までの距離を測ります。

そして、頭頂線から生え際までの距離が「2cm以下だったらAGA」「2cm以上だったらAGAじゃない」というのが医学的なAGAの基準になります。

なので、生え際が後退しているか不安な人は、まずは頭頂線から生え際までの距離を測ってみましょう。

もしも2cm以上あるのなら、あなたはAGAではない。つまり生え際は後退していないので安心してください。

２．後頭部と生え際の毛を見比べる

頭頂線から生え際の長さを測る方法は、1人では少しむずかしいです。

そんなときは、後頭部と生え際の毛の太さを比べてみましょう。

AGAは毛を徐々に弱らせる脱毛症なので、本当にAGAで生え際が後退しているのなら生え際の毛は細く弱っているはずです。

後頭部はAGAの影響を受けないので、後頭部の毛と生え際の毛を見比べて「生え際の毛が細かったらAGA」「どちらの毛も同じくらいならAGAじゃない」と判断できます。

生え際の毛と後頭部の毛が見比べられたら良いので、自然と抜けた毛を使っても大丈夫です。

間違ったチェック方法は使わないで！

AGAなのかをチェックするを紹介しましたが、巷で出回っているチェック方法の中には間違っているものもあります。

間違った方法でチェックをしてしまうと、「AGAだけど安心してしまう」「AGAじゃないけど不安になる」という可能性があるんです。

間違った方法は余計なリスクを抱えるだけになってしまうので、これから紹介する間違ったチェック方法は行わないようにしましょう。

おでこに指を当てる方法

「眉毛の上に小指を当て、小指・薬指・中指を揃えて隙間があったらAGA」こんなチェック方法があります。

これは完全に生まれつきの指の太さ、生まれつきのおでこの広さで結果が変わるので信用できません。

多くの場合「あくまで目安」と言われていますが、医学的に使われている、根拠があるチェック方法があるのに、わざわざ不確定なチェック方法を利用する必要はありません。

ただし、指の太さやおでこの広さは劇的に変化したりしないので、例えば「前は3本入らなかったのに、今は4本も入る！」という風に定期的にチェックするのは問題ありません。

頭皮が動くかチェックする方法

「頭皮に軽く指を当て、前後、または左右に動かして頭皮が動かしにくかったらAGA、動かしやすかったらAGAじゃない」なんてチェック方法もあります。

これは「動けばハゲにくい」「動かなければハゲやすい」とも言われていますが、どちらも医学的根拠はありません。

毛穴から出ている髪の本数を見る方法

「生え際の1つの毛穴から生えている髪の毛が2～4本ならAGA」これはあまり現実的なチェック方法ではありません。

というのも、自分じゃ毛穴なんて見れないからです。

試してみればわかることですが、普通のカメラや携帯の写真では毛穴なんて見れません。

毛穴を見るためには、マイクロスコープという映像を超拡大できる特殊な機材が必要なんです。

マイクロスコープが普通の家庭にあるわけもなく、髪の毛を数えにわざわざ病院に行くことになります。

しかも、病院に行ったら行ったで医学的な方法でAGAのチェックをされますから、毛穴を見る必要がなくなるんですね。

一応、家庭用の安いマイクロスコープもあるんですが、医学的なチェック方法があるのに、わざわざお金をかけて毛穴を見ますか？という話です。

ちなみに、1つの毛穴から生える髪の毛の本数は個人差がありますから、マイクロスコープを使っても確実性に欠けます。

生え際の後退は医学的治療で改善できる！

正しい方法でAGAのチェックを行って生え際が本当に後退していた人は、医学的な治療で改善できます。

最近はハゲ・薄毛専門のクリニックも増えていて、医学的な治療を受けやすくなっています。

これから代表的な治療方法を紹介するので、生え際の後退を本気で改善したい人は参考にしてください。

AGA治療薬を使う

AGA治療薬は、名前の通り国から「AGAの治療に使える」と認められた薬のことです。

現在AGA治療薬として効果を認められている成分は「ミノキシジル」「フィナステリド」「デュタステリド」の3種類だけで、それぞれの特徴は以下の通りです。

• ミノキシジル・・・毛を生やす効果がある。「動悸」「めまい」などの副作用が確認されている。
• フィナステリド・・・AGAの進行を止める効果がある。「勃起不全（ED）」「性欲減退」などの副作用が確認されている。
• デュタステリド・・・AGAの進行を止める強い効果がある。「勃起不全（ED）」「性欲減退」などの副作用がフィナステリドよりも出やすい。

この3つの成分が配合されている薬はいろいろ種類があり、それぞれ価格や入手方法が異なります。

AGA治療薬に興味がある人は「AGAに効果がある発毛剤おすすめランキング【2017年最新版】」をぜひご覧ください。

発毛治療を受ける

発毛治療は、医療機関でのみ行える医療行為です。

発毛治療には「メソセラピー」「HARG療法」「自毛植毛」の3種類あって、それぞれの特徴は以下の通りです。

• メソセラピー・・・頭皮にミノキシジル・フィナステリドなどの成分を注入する方法。使われる成分はクリニックによって違う。
• HARG療法・・・頭皮に成長因子を注入する方法。使われる成分はどこのクリニックでも同じ。
• 自毛植毛・・・自分の毛を別の部位に植え替える方法。一度手術した毛は他の毛と同じように生え変わる。

また、今回紹介した3つの発毛治療について詳しく知りたい人は、それぞれ関連記事をご覧ください。

【関連記事】

• 「育毛メソセラピーはAGAに効果あり？発毛効果と副作用を徹底解説」
• 「HARG治療には効果なし！？HARG治療の効果を徹底的に検証してみた」
• 「最新の自毛植毛情報まとめ！種類と費用の相場を徹底比較！」

今日からできる３つの抜け毛対策！

AGAの原因は男性ホルモンと遺伝物質なので、基本的に個人的に取れるレベルの対策では治せません。

しかし、AGA以外の原因で抜け毛が増えてしまうと、生え際の後退が加速してしまいます。

なので、生え際の後退を改善したい場合は、治療だけでなく、余計な抜け毛を減らす対策を取ることも大切です。

栄養バランスを考えた食事をとろう！

髪の毛も体と同じように栄養がなければ成長できないので、極度な栄養不足になると髪の毛が抜けてしまいます。

「極端な食事制限」「極端な偏食」など不健康な食生活に心当たりがある人は注意しましょう。

一般的に言う「普通の食事」を摂っていれば栄養不足にはなりませんが、栄養不足が不安な人はサプリメントなどで栄養を補給することをおすすめします。

毎日すっきり起きられるくらい寝よう！

睡眠不足は、自律神経の乱れや血行の悪化に繋がります。

自律神経は、髪の毛の成長に必要な性ホルモンの分泌を制御しているので、自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れ抜け毛を増やします。

さらに、髪の毛は血液から栄養を受け取っているので、血行の悪化は髪の毛の栄養不足を起こしやすくなるのです。

人によって丁度良い睡眠時間は異なると思いますが、毎日すっきり起きられるくらいの睡眠時間を確保しましょう。

睡眠に関して詳しく知りたい人は「寝ないと髪は育たない！自律神経がもたらす眠りと抜け毛の関係と、育毛のための睡眠方法を徹底解説」をご覧ください。

ストレスは溜め込まずに発散しよう！

ストレスを溜めすぎると、睡眠不足と同じように自律神経の乱れと血行の悪化に繋がります。

ストレスは抱えていて嬉しいものではないはずなので、意識して小まめに発散するようにしましょう。

ストレス発散の方法はなんでも良いのですが、自分に合ったストレス発散方法がわからない人は「ストレスで髪の毛が抜ける!?ストレスと抜け毛の関係を解説！」を参考にしてください。

20代の生え際後退は専門の医師に診てもらおう！

ここまで20代の生え際後退について説明してきましたが、一番良いのは専門の医師に診てもらうことです。

ハゲ・薄毛の治療を専門にしているAGAクリニックの医師はハゲ・薄毛にとても詳しく、「本当にAGAなのか」「治療の効果と副作用」などの不安をすべて解決してくれます。

GAクリニックの多くは無料カウンセリングに対応しているので、一度相談してみてはいかがでしょうか？